2012-01-29

Januari

En bild jag tog när vi var ute på en underbar skogspromenad för två veckor sedan, kyligt men ändå härligt ute. Att vara ute i naturen är ett av alla de sätt man får energi att orka av. Tänk vad en promenad kan rensa tankarna...
En underbar skänk som hittat hem till vår matrumsdel i huset.

2012-01-02

Nytt år nya löften?


Alla vet att med nytt år så kommer nya förväntningar, nya löften och nya förhoppningar om att alla önskningar ska slå in.

Hur många veckor brukar ett nyårslöfte hållas? En, tre, tio? Stannar vi någonsin upp och reflekterar över vad vi gör i vardagen? Jag tror inte det händer så ofta, på något vis så hamnar man lätt i ett ekorrhjul som spinner allt snabbare utan att man hinner reagera något vidare över det.

Att stanna upp och faktiskt vara här och nu är mycket svårare än vad man tror, även jag som utbildad hälsovetare märker att man lätt dras in i ett alltför hektiskt tempo, viktigt är då att faktiskt ta till sig och lyssna på kroppens signaler. Att ta notis om att sömn, humör, matlust och annat påverkas.

Att lyssna på kroppen är en utmaning, känns stress i ryggen, axlarna eller märker man inte av det innan det är för sent?

Att stanna upp och faktiskt vara medveten om andningen, ett kunna njuta av en enkel kopp kaffe och verkligen bara göra det är en utmaning som vi alla säkerligen har nytta av.

Att kunna och våga bara vara helt enkelt.